J1開幕、寒さ対策は万全に

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Jリーグ開幕

本日、明治安田J1百年構想リーグが開幕しました

全国にJクラブを広げ

日本サッカーの土台を作るという構想のもと

続いてきたリーグも

すっかり日本の週末の風景になりました

リーグ戦は全38試合

優勝クラブには高額の賞金やACLエリート出場権

といった副賞も用意されており

シーズンを通しての戦いが始まります

この大会はJ1の20チームを東西に分けて

変則的な形で行われます

そして今日はサンフレッチェ広島の試合も

長崎でアウェイ開催

開幕戦特有の緊張感と期待感が入り混じる

独特の空気がありますね

来週はホーム・広島での開催

現地観戦を予定されている方も多いと思いますが

この時期のスタジアム観戦は

実は体への負担が意外と大きい

長時間座ったまま同じ姿勢でいること

寒さで体が縮こまること

ゴール前で無意識に体に力が入ること

これが重なると試合中は気づかなくても

翌日になって腰や首、股関節に

違和感が出やすくなります

特に寒さで体が冷えると

筋肉は動きにくくなり

関節の動きも小さくなります

「試合は楽しかったけど、翌朝ベッドから起きるのがつらい」

このパターン、実はかなり多いです

観戦前に体を冷やさないこと

帰宅後に軽く体を動かしてから休むこと

それだけでも体の回復力は大きく変わります

この季節はポンチョなどのような

暖かい格好は必須ですね

せっかくの開幕戦、

サンフレの試合を最後まで気持ちよく楽しむためにも

体のコンディションづくりは忘れずに！！

そして最後にひとつだけ注意点です

試合のある日は当院周辺のコインパーキングが

満車になることが多くなります

ご来院予定の方は、

お時間に余裕をもってお越しください

サッカーも体も良いスタートが大事ですね。

それではまた明日

整体院○緑庵 -Ryokuan-
広島市中区／個室・予約制