40代を過ぎて翌日に筋肉痛にならない為には

2802

 

 

50代になったら2週に１度は

健康の自己投資

 

 

と、言われてから

自分の体と向き合うようになった

 

 

美容ディーラーのマサさん

（このブログでは何度も登場しています）

 

 

 

多忙なゆえ2週間にとはいかないですが

１ヶ月に1回はメンテナンスに来ていただいてます

 

 

 

昨日から取引のあるサロンのお客様が

来広されていて

 

そのお客様と宮島の弥山に

登る計画がありました

※数年前に弥山登山した写真

 

 

 

 

本来は昨日の予定だったのですが

日曜日の雪がひどくて

今日になったのです

 

 

この時期はロープーウェーが休業らしく

自力で登り、帰りはロープーウェーを

使って降りる予定にしていたけど

 

 

帰りも自力で下山したようです

 

 

そうなると、山登りの下山って

すごく腰や膝に負担がかかるんですよ！

 

 

しかも、

この雪で足元は滑りやすくなっているから

用心して1歩1歩、足を出すので

 

 

体全体に力が入っています訳です

 

 

ということを予測していたので

以前から今日の予約をされていました

 

 

 

本来は下半身メインで

足、腰の疲れを取る予定でしたが

 

 

体全体が緊張していたので

全体を見つつ、下半身多めという

施術内容になりました

 

 

やはり、足は棒のように硬くなっていて

特にふくらはぎを触ると

悶絶の表情

 

 

炎症がおきているので

あまり強い力だと逆効果になるから

 

 

明日の朝に筋肉痛にならないような

軽めの施術を行いました

 

 

と言っても、

本人にとっては痛いようでしたが・・

 

 

 

 

今回は最初から弥山登山の予定があるから

翌日に疲れを残さないようにと

 

前もって予約を入れてました

 

 

そうなんです

この年になったら無理はできない体なので

 

 

アフターケアは怠ってはいけません

その日のうちに何かしらケアすれば

 

 

翌日、筋肉痛に苦しむことはありません

それは整体でもいいし、リラクゼーション

お風呂につかって自分で揉みほぐすのも有りです

 

 

 

今回は自分が登山後に施術を受けたらいいよ

と勧めていたこともあったので

 

 

帰りの途中に来てもらったのでした！

 

 

 

自分もよく自転車でロングランしたり

長距離ウォーキングをした日には

 

 

帰宅してからり○くるさんに

お世話になります

 

 

それは翌日に筋肉痛を残さない為なんです

 

 

 

皆さんも今後、ハードに体を動かすことが

事前に分かっていれば

その日のうちにケアすることをお勧めします

 

 

 

もちろん、当院に来てもらったら

更に嬉しいです

 

 

 

 

 

 

 

 

それではまた明日

 

 

 

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整体院○緑庵 -Ryokuan-
広島市中区／個室・予約制