腰痛予防は内臓脂肪を減らしましょう！

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ここ数日、有名人の訃報のニュースを

ネットなどで目にしますが

自分が学生時代から社会人になり

テレビなどで目にしていた方々なので

そういう方が亡くなられた思うと

感慨深いものがあります

昨年のこの時期に

ブログ仲間で同期の人生の先輩も

亡くなられていたことを思い出しました

☟☟

自分も今年５０歳になりました

以前は少し無理をしても

回復力が早く疲れも取れていましたが

最近はなかなか疲れが取れません

そういえば最近は環境が変わったことで

仕事後のウォーキングが

まったく出来ていません

以前は週に3～4日

1時間くらいは

ウォーキングしていたのですが

めっきりサボっているので

体重も３ｋｇぐらい増えてしまいました

こういう毎日の積み重ねが

健康に影響するのでしょうね

体重が増えたことで

お腹がまわりがきつくて

そのせいで腰が痛いです

内臓に脂肪が付くと

腹部の重心が前方にくるので

それを支える為に体を反らす姿勢になり

背骨や腰の筋肉に負担をかけてしまい

腰痛の原因になるのです

当院でお腹の調整や

腰の硬さをとることで

ある程度の痛みは改善できますが

根本から痛みを取るとなると

やはり体重を落として

内臓脂肪を減らすことが

最善の予防となります

今月は人間ドックも控えているので

あと2週間くらいあるので

少しはあがいてみようと思います

今日もありがとうございます

明日もご期待ください♪