寒暖差で乱れる自律神経　今こそ体のメンテナンスを

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今日は全国的に夏日

35度になる地域もあるようで

広島でも最高気温は32度

一体どうなってるんだと思いますね

とはいえ

朝はまだ過ごしやすく

夜になると少し肌寒い

昼間は半袖で十分なのに、夜は一枚欲しくなる
そんな寒暖差のある日がここ数日続いています

実はこの“気温差”が

体にはかなり負担になります

人の体は、暑ければ汗をかいて体温を下げ

寒ければ熱を逃がさないように調整しています

その働きをしているのが自律神経ですが

気温差が大きい日が続くと

その調整機能がフル稼働状態になってしまいます

その結果

「朝から体が重い」
「頭痛や肩こりが強くなる」
「寝ても疲れが抜けない」
「なんとなくイライラする」

そんな不調が出やすくなるんです

さらにこの時期はまだ体が暑さに慣れていないため

軽い熱中症のような状態になることもあります

特に室内で過ごしていても

水分不足になる方は意外と多いですね

だからこそ今の時期は

しっかり睡眠を取ること

湯船に浸かって体を整えること

冷たい物ばかりに偏らないことが大切です

本格的な夏が来る前に

今のうちから“暑さに負けにくい体”を

作っておきたいですね！

今日も読んでくれてありがとう

シゲマニアのみなさん、また明日

整体院○緑庵 -Ryokuan-
広島市中区／個室・予約制