暑さで眠れない夜が続くあなたへ

Tweet

Tweet

Pocket

2943

梅雨の合間の晴れ間でも油断は禁物

今日は久しぶりに晴れましたが、
広島市は29℃まで気温が上がり
湿気も重なってかなり蒸し暑い一日となりました

最近はお客様から

「暑くて途中で目が覚める」
「ぐっすり眠れない」

という声をよく聞くようになりました

※自分も蚊に刺されて

深夜に目が覚めて睡眠不足です

夏はエアコンをタイマーで切るよりも

適温で朝までつけたままの方が

睡眠の質が良いともいわれています

もちろんエアコンが苦手な方も

いらっしゃると思いますので

扇風機やサーキュレーターを上手に使いながら

快適な睡眠環境を作ってみてください

それでも疲れが取れない

眠りが浅いという方は

自律神経の乱れが関係しているかもしれません

睡眠不足が続くと
背中の筋肉は無意識に緊張して
硬くなりやすくなります

当院では自律神経のバランスを整えながら

硬くなった背中もしっかり緩めることで
睡眠の質の改善を目指します

まだまだ梅雨は続きます
ジメジメとした暑さは
気づかないうちに体力を奪ってしまいます

本格的な夏を元気に迎えるためにも
今のうちから身体のメンテナンスをして
暑さに負けない身体をつくっていきましょう

今日も読んでくれてありがとう

シゲマニアのみなさん、また明日

整体院○緑庵 -Ryokuan-
広島市中区／個室・予約制