SUPで筋肉痛になったワケ

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3003

昨日の続き

👇👇

8月最後の日曜日

倉橋町桂浜にSUPに行ったのですが

前日まで風邪の影響で

体調も本調子じゃなかったけど

海に入ったら

めちゃくちゃ体が楽になった！

ただ、今朝は筋肉痛と

日焼けの影響で別の意味で

体がしんどい・・

というのも

ここ最近の運動不足もあり

ウォーキングやサイクリングなど

有酸素運動運動はしていたけど

筋肉に負荷をかけたトレーニングは

全然していなかったんですね

SUPとは

スタンドアップ　パドルボード

という略語で

本来はボードの上に立って漕ぐものなんです

一緒に行った美容ディーラーのマサさんは

普段、サーフィンをしているので

すんなりと立つことが出来ます

この笑顔

憎たらしいですね（笑）

自分もボードに立とうと試みるのですが

無惨にも

海へダイブ

そして、ボードに乗り移るのに

上半身の筋肉に力が入り

体力を奪われます

これを繰り返したもんだから

筋肉痛になったんですね

3年前は普通に立てることが出来たのに

老化というのは恐ろしいものです

ボードに立つには

体幹が重要です！

ですが、ただ筋肉をガチガチに

意識するじゃなくて

足の裏から、膝、股関節などの

バランスが重要なんです

なんて、カッコつけて書いてるけど

出来てないんで説得力がありませんね

ただ最後には感覚を取り戻したので

立つことは出来ました！

このブログでメンテナンスや

日頃の適度な運動が必要と

口酸っぱく言っている本人が

実は出来てないということが

バレたので

これから少しづつ

体幹トレを増やしていきます

帰りは遅めのランチを

警固屋のだし道楽で

かすうどんの細麺を食べ大満足でした

久しぶりの筋肉質で

体がダルいので

しっかりお風呂につかります

今日も読んでくれてありがとう