初めての人間ドック〜決意〜

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昨日の投稿の続きです

初めての人間ドック〜当日〜

 

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昨日は人間ドック検査当日の

様子をお伝えしましたが

 

 

今日は検査結果についてと

今後の決意についてお話しします

 

 

 

正式な結果ではないですが

総合判定はD判定

 

 

めちゃくちゃ凹んでます

 

 

特に肺と肝臓は要受診で

こちらのセンターでの受診が初めてなのと

以前との比較ができないからと言うことで

 

念の為、再度の受診となります

 

 

医師の方も

「大丈夫だと思いますが

前回との比較がないから

受診しておいた方いい」

とのこと

 

 

もし40代前半なら放置していたと

思いますが

 

今回は50歳になり

体のどこに不調があるかわからない

年齢なので

素直に聞き入れます

 

 

また、血液検査で

血糖値が高いことと

中性脂肪が多いこと

肝機能のALTの数値が

若干高いとのことで

 

このことを指摘されました

 

 

ふぅ〜

またまた凹みました

 

 

しかし、これはいい機会です

 

 

今まで幾度となく

ダイエット宣言をして来ました

 

 

が、中途半端になっています

 

 

今回は自分の体の健康について

イエローカードを出されたわけなので

 

 

 

あと1枚イエローカードをもらうと

レッドカード

すなわち…

 

あぁ、恐ろしくて言えません

 

 

 

栄養士の方と話をしたのですが

やはり食事だけで体重を落とすのは

無理があるので

 

 

運動と栄養のバランスで

体重を落としていくことを勧められました

 

 

今までのダイエット宣言は

期間を設けていましたが

 

 

これだとこの期間をクリアすれば

気が緩み、また徐々にリバウンドする

 

ということを繰り返していました

 

 

今回は長いスパンで

無理な食事宣言はせずに

 

 

もちろん食事量、栄養、そしゃく回数

に気をつけながら

 

 

日頃からの定期的な運動をして

 

 

落としていくことにします

 

 

特にそしゃく回数のことを

気をつけるように指導があったので

このことを気をつけるだけでも

違ってくるそうです

 

 

そういえばこの夏は

忙しいからと言って

 

 

たくさんアイスを食べ

夜に晩酌をして

運動の回数が減っていました

 

 

このような食生活と運動習慣を

変えていきます

 

 

血液検査は年に数回行っているので

 

 

またこのブログで経過をお伝えしますね

 

 

 

 

結果は悪かったですが

これからの健康寿命を考えて

自分自身の生活を見直す機会になりました

 

 

今日もありがとございます

明日もご期待ください♪