旅行には新しい靴は履くな！

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昨日までしまなみ海道バスツアー

のことを3日連続で書きましたが

 

 

この3回は全て旅日記となり

ほとんど整体のことは書いていません

 

今日はバスツアーをネタにして

体について書いていこうと思います

 

 

ほとんどがバス移動だったのですが

最初に訪れた耕三寺は

階段のアップダウンが多く

 

この日1番歩いた場所と言っても

過言ではありません

 

とは言え

いつも1万歩ぐらいは平気で歩いているので

歩くこと自体はなんともありませんが

 

 

問題なのは

靴なんです！

 

 

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この日履いていた靴は

数日前におろしたばかりの新品のブーツ

 

 

この日で履くのが2回目です

 

 

やはり新品の靴で歩くのは

何回か慣らさないと

足に負担がかかってしまいます

 

 

案の定、未来心の丘を登る時には

靴が慣れていないせいもあり

 

足首からすねが痛くなってしまいました

 

 

すねの筋肉

前脛骨筋が痛くなっています

 

 

正座がしにくい人は

これらの筋肉が硬くなっているから

（もちろん腰や他の部位もですが・・）

 

 

足首の周りが硬くなっているんですよ

 

 

最近は和式のトイレを使うことも

あまりありませんけども

 

 

もし利用した時には

この前脛骨筋が硬く感じたり

張った感じがするはずです

 

 

高速道路のSA・PAには

まだ和式トイレがありますが

 

 

しゃがんだ前方には

このような棒があります

 

 

若い人はあまり和式トイレを使わないですが

高齢の方はまだまだ和式の方がいい

という方も多いです

 

 

そのような年齢層の方は

膝や足首まわりが硬くて

 

しゃがむのが困難なことも多く

このような棒を持たないと

用を足すことが難しいんです

 

 

写真はすねのふちについている

筋肉をゆるめています

 

 

 

もちろんすねだけでなく

腰や太もも、ふくらはぎ

足の裏、足の甲などを

ゆるめていくと

 

 

しゃがむ動作も楽になってきます！

 

 

 

話は旅行に戻りますが

やはり旅先なのでは

おしゃれも必要ですが

 

 

足元はいつも履き慣れた靴の方が

後々、体にとってはしんどくないですね

 

 

今日もありがとうございます

明日もご期待ください♪