トレーニング後のラーメンと生ビール

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ここ最近、体調を整える為に

週に3〜4回のチョコザップに通っています

一昨日も仕事終わりに行き

1時間ばかり体を動かし

その日は帰りにスーパーに寄って

いつもは350mlの淡麗グリーンラベルを

飲んでいるのですが

汗をかいていて気持ちが良かったので

奮発して500mlを買っちゃいました

昨日は、一昨日の筋肉痛もあり

ちょっと気分が乗らなかったんですね

でも、トレーニングウェアも用意してるし

ここで行かなかったら

ズルズルとサボり癖が

ついてしまうと感じたので

仕事終わりで疲れていたので

本当にギリギリのところまで悩みましたが

帰りの道中にある横川の店舗に行きました

いやーやはり体を動かすと

気分がスカッとしますね

ほんと、寸前まで行くか行かないかを

葛藤していたのに

体に刺激を受けると

こんなに気分て変わるものなのかと

不思議に思ってしまいます

昨日も15分のマシントレと

45分の有酸素運動で汗を流し

一昨日以上の負荷をかけたので

今日も軽く筋肉痛になっています

けど、この軽い筋肉痛が

体を刺激していて心地いいんですよね

ここ最近はトレーニングの成果もあり

寝起きもスッキリしていて

とても調子がいいですね

昨晩は帰宅途中に

喉が渇いたこともあり

我馬ラーメンにふらっと足が向いて

ラーメンと

生ビールをぐいっと飲んじゃいました

プラマイ0と言いたいところですが

ラーメンとビールなので

トレーニング以上のカロリー摂取ですね

老化を予防するには

適度な運動と栄養（食事）

そして体のケア（メンテナンス）

が重要だと思います

汗をかいたからといって

ラーメンと生ビールは余計でしたね

今日は筋肉痛もあるので

1日オフにして

（休ませることも必要です）

明日からまた仕事終わりに

汗を流そうと思います

それではまた明日