セルフケアのやり過ぎは良くない？

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アイスコーヒーとおにぎりを

1個買うのが日課なんですが

この日はあまりいいおにぎりがなく

あえてホットドッグ

を買ったんですね

店員さんが

温めてくれたホットドッグを

レンジから取り出す時に

って心の声を思わず

口に出して叫んじゃったんです

温め時間を間違えたんでしょう

袋が熱さで

こんなになっていました

まあ店員さんが

「熱いのでお気をつけ下さい」

と一言あったので

しょうがねーなぁ

と許す気持ちに

なりますよね？

そんな1日の始まりでした！

昨日書けなかった

腰のことについて今日は書いていきますね

このブログでもセルフケアの重要性は

何度もお伝えしたいます

お客様の中でも

shigeがお伝えした

ご自宅で出来る腰のセルフケアを

真面目にされている方がおられます

ただ、一つ注意点として

やりすぎは良くない

ということです

ソフトボールをお腹に当てて

お腹をゆるめることを

おすすめしています

自分も疲れた時は空き時間や

仕事が終わってから帰る前に

お店でこのセルフケアを行います

昨日来られたお客様は

毎日このソフトボールのケアをされているのですが

お尻の痛いところにボール当てて

ゴロゴロと押し当てていると言われました

これはやってもいいですが

先ほどお伝えしたように

やり過ぎは良くありません

特に仙骨のところは

神経が通っているので

ソフトボールを当ててゴロゴロすると

気持ちはいいけど

やり過ぎると痛みがひどくなります

大臀筋や梨状筋を緩めると

足の動きも軽くなり

腰の痛みも軽減するので

ご自身でボールを押し当てて

ゆるめることはとてもいいことです

ただ、やり過ぎは炎症を起こす場合が

ありますので気をつけてください

しょうがねぇなぁ

とはいかないですからね！

それではまた明日