冬季うつは整体で予防

今日じゃないけど

西区の自宅付近から安佐南区の

山の風景を撮った写真です

雪が降った朝は

こんな景色が見えます

ハァ〜

ため息もでますわ

時期的なものもありますが

寒くて

体調を崩す人が多い

実は自分も過去の話ですが

毎年1月から3月は

体調を崩すことが多く

冷えで

手がただれり

アトピーがひどくなったり

していました

時には体調を崩して

軽い【冬季うつ】に

なったこともあります

👇👇

どんな症状かというと

・気分が落ち込むことが多くなる

・疲れやすくなる

・体を動かす、何かを始めるのがおっくうになる

・集中力が落ちる

・楽しめていたことが楽しく感じられなくなる

・以前はできていたことが上手くできなくなる

・食欲がなくなる

冬は日照時間が短く

このことが体の不調を招き

上記のような症状を

引き起こすと言われてます

春先になり暖かくなってくると

症状が落ち着いてくるんです

まさに自分も

この症状に当てはまっていました

しかし

ここ数年は

この時期に以前のような

冬季うつの症状はありません

これはあくまでも自己流の

健康法ですが

その①

プロテインなど

自分に必要な

サプリを摂る

その②

サウナで老廃物を出し

しっかりと汗をかいて

基礎体温を上げ

免疫力を高める

特にサウナはこのブログでも

何度も話題にしているように

仕事の合間の息抜きにもなっています

ここ数年は

2週に一度は行ってるので

このことが自分の健康法だと

信じています

（プラシーボ効果でもありますね）

整体を受ける

これも忘れちゃいけませんね！

血行、筋肉、骨格、神経に

アプローチすることで

自然治癒力を高めることができます

冬季うつは

予防できます！

これからまだまだ寒くなりますが

今からでも遅くはありません

自己免疫力を上げていきましょう！

それではまた明日