捻挫をしたらどうすればいい？

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野球やサッカー人気に押されて

人気が低迷していた

 

男子バレー

 

 

昨年の東京オリンピックでは

29年振りに決勝トーナメントに進み

7位と大健闘！！

 

 

そして、現在

スロベニアとポーランドの共催で

世界選手権2022が開催されています

 

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昨日は予選ラウンド3戦目が行われ

な、なんと19連敗中だったキューバに

 

セットカウント3−1で勝利

 

 

見事、予選リーグを突破し

ベスト8に進出しました！！

 

 

 

数年前の日本代表からすると

信じられないぐらいに強くなっています

 

 

なぜ、こんなに男子バレーについて

熱く語っているかというと

 

 

熱心にshigeマニアなご存じだと思いますが

学生の頃はバレー部で

中垣内祐一（元代表監督）に

憧れていました！！

 

 

 

 

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そんな日本代表ですが

メダルを目指して

更なる躍進に期待しています

 

 

 

バレーをやっていて

1番怖い怪我はやはり

 

捻挫でしょう

 

 

 

スポーツをしていないからといって

捻挫をしないということはなく

 

 

普段から歩いていても

段差でつまずいたりして

 

 

足首をグキってなることのあります

（自分はウォーキング中になります）

 

 

このような時は腫れていたら

冷やさないといけません

 

 

そしてその後は

炎症を抑えるために

 

 

軽いに力でゆるめて血流を良くすることで

後々に足首まわりが硬くなることを

予防します

 

 

 

捻挫で整体？？

とお思いでしょうが

 

 

まずは冷やして炎症を抑えることと

その後の処置が早いことで

後々の経過が断然違います

 

 

 

ちなみにこの写真は手の平の

打ちみのものですが

 

 

 

数年前に自転車で転倒し

その際に手から地面についてしまい

 

 

親指の付け根を痛めてしまいました

 

 

 

幸いにもこの時は

勉強会に行く時だったので

 

 

仲間の整体師に親指に付け根から

手首にかけてを軽い力でゆるめてもらいました

 

 

 

 

翌日にすごく腫れるかな？

と思ったのですが

湿布をしたこともありますが

 

思いのほか腫れていなくて

仕事に少し支障はありましたが

 

 

なんとか数日で痛みはひいたのでした！

 

 

また、過去の怪我や捻挫の後遺症で

骨盤が歪んでしまい

 

 

腰痛や肩こりの原因になる

ということもあります

 

 

 

足首が硬くて

つまづきやすい方なんかは

 

姿勢が悪いことが多いので

まずはゆるめることをお勧めします

 

 

 

今日もありがとうございます

明日もご期待下さい♪