あごニキビはお腹をゆるめなさい

自分はアトピー体質で

ここ数年は自分なりの

健康法で調子が良かったんですが

ここ最近、お腹の張りが強く

なんか調子が良くない感じが

するんですよね？

特に顎に吹き出物が

良く出来るようになり

ネットで調べると

ホルモンバランスや

腎臓の調子があまり良くない

のではないか？

みたいなのことを書いていました‼️

実は腎臓で思い当たる節があり

6年前に腎臓がちょっと悪くなり

体調を崩したことがあるんですね

なので、以前のようなことに

なるのは絶対に嫌なので

まずは食事に気をつける

そして、お腹のセルフケアを

毎日行います

以前の投稿にも書いたのですが

ソフトボールを使って

自分でゆるめます

しかし1番は

食事と栄養のコントロールなので

もう少し

ダイエットを本気で

取り組まないといけませんね

6年前にこの本を買っていたので

今から読み直します

それではまた明日