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先日、マスクを着けたまま
マスクの上からパンを食べようとしました
どーもshigeです
マスク生活が当たり前になってきて
マスクが体の一部になってしまっています
2日ほど前にラジオを聞いていたら
健康についての番組か何かで
マスク生活で
口呼吸になっている人が増えている
ということを特集していました
人間は本来鼻呼吸が基本なのですが
長時間マスクをしていると
呼吸が苦しくなり
自然と口呼吸になりやすいということです
口呼吸のデメリットは
以下のようなことで
病気になるリスクが高まります
鼻呼吸ができている方は
ウィルスや細菌などが
鼻毛や粘膜で遮断されて
口呼吸よりも喉の奥や肺に負担が
かかりにくくなります
ラジオの放送の中で
口呼吸を改善するには
あいうべ体操や
吹き戻し(ピロピロ)
このように口まわりや舌の筋肉を
鍛えることで
口を閉じての鼻呼吸ができるようになる
と言っておりました
実際にあいうべ体操をやってみると
顎が開けにくかったり
顎関節が痛い場合があります
このような場合は
顎のまわりに筋肉が硬くなっていて
関節がずれて神経を圧迫して
痛みを起こしています
また、舌がうまく回らない方
滑舌が悪い方は
舌の筋肉が硬くなっていて
うまく舌を使えなてなく
口がポカンと空いてしまうのです
なので日頃から上記のような
トレーニングも大切ですが
まずはあごまわりや
首まわりの筋肉をゆるめることを
おすすめします
自分もふと我に思うと
マスクの中は息苦しくて
無意識の内に口がポカンと空いて
口呼吸になっていると自覚しました
これもコロナ禍の影響ですね
マスク生活がつらい方
息が浅くてなんとなくしんどい方
口呼吸になってませんか?
いきなり鼻呼吸にするには
難しいですが
あいうべ体操や吹き戻し(ピロピロ)
をやりながら
当院で施術を受けることで
きっと息がしやすくなることでしょう!
今日もありがとうございます
明日もご期待ください♪
住所 | 730-0802 広島市中区本川町2丁目6-8 第3ひまわりビル403 マップを見る |
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営業時間 | 平日/土 10:00〜22:00 |
定休日 | 日・第1月曜日 |
Profile
首痛・めまい・肩こりに特化した本格的治療系整体院 施術実績30,000人以上
自らがめまいを患った経験から、お客様にそのつらい痛みをなんとかしたい気持ちで寄り添った施術を行なっています。
社会人になり 何度かの転職を経験する中で ストレスや深夜勤務行うことで、自身の体調不良を患う。
そんな中、通っていた整体院の施術に感銘を受け、自ら整体師になることを決意
体の不調が整体施術で変わったいくことを多くの方に知って頂きたく 日々、技術の向上と情報発信に力を入れています。
都会の中の隠れ家的な店舗で 日々、痛みにお困りのお客様と向き合っています。