【自然の癒し】疲れた心が森を求める理由

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今日は久しぶりの休み

遠出しようかと思ったけど

最近疲れていたから

自然を感じてデトックスしに

山に行ったのでした

【自然の癒し】疲れた心が森を求める理由

ふと「疲れたなぁ」と感じた時
無意識に自然の中へ行きたくなることってありませんか？

それにはちゃんと理由があるんです

🌲1. 自然は“副交感神経”を優位にする

ストレスで交感神経が優位になると、体も心も緊張状態に

森の中や海辺など自然の中にいると、風の音・鳥の声・木の香りが
脳に「安心」の信号を送ってくれます。

その結果、呼吸が深くなり

心拍や血圧もゆるやかに落ち着いていくんです

🌿2. “デジタル疲れ”をリセットしてくれる

スマホやPC画面を見続ける毎日

脳は情報処理でフル稼働しています💦

自然の景色には

風に揺れる木の葉や雲の流れといった
「ゆらぎ」があります

このゆらぎが脳をクールダウン

させてくれるんです

🌸3. 五感を通じて“今ここ”に戻れる

土の匂い、木のざらつき、頬をなでる風

そんな触感や匂いが

考えすぎていた心を

「今」に引き戻してくれます

自然の中では時間が少し

ゆっくり流れているような気がしますよね

🌞4. 太陽の光がセロトニンを増やす

日光を浴びることで

「幸せホルモン」と呼ばれる

セロトニンが分泌されます

このホルモンは心のバランスを整え

穏やかな気持ちを取り戻す

手助けをしてくれます

🌾5. 自分も“自然の一部”だと感じられる

忙しい日常では

つい社会の歯車のように

感じてしまうこともありますよね

でも、空の青さや風の心地よさを感じた瞬間

「自分も自然の中で生きているんだ」

と気づくことができます

その感覚が心に深い安心感を

与えてくれるんです

🌳まとめ

疲れた時こそ、自然に触れることが大切。
それは心を癒すだけでなく、身体のバランスまで整えてくれます

忙しい時ほど少し足を止めて空を見上げてみましょう

それだけでもきっと心がすっと軽くなります

それではまた明日