焚き火のゆらぎが心と体を整える

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昨日は同友会焚き火部の活動があり

エディオンピースウイング広島

横の河川敷でBBQ＆焚き火を行いました

最近、アウトドア人気が続いていますね

その中でも「焚き火」は根強い人気があります

実はこの焚き火、ただの趣味ではなく

心と体の健康に深く関係しているんです

①　炎の「ゆらぎ」で副交感神経が優位に

焚き火の炎には

「1/fゆらぎ（エフぶんのいちゆらぎ）」と呼ばれる

規則的すぎず不規則すぎないリズムがあります

※ちなみに当院の施術に用いる押圧法という

力の伝わり方はこのゆらぎに似たリズムがあります

このゆらぎは人の心拍や呼吸リズムと近く

見るだけで自然とリラックスモードに切り替わります

ストレスでガチガチになった筋肉や肩こりも

ゆったりとほぐれやすくなります

②　「火の音」も癒しのBGM

パチパチ…と薪がはぜる音には

高周波成分が多く含まれています

これが脳のα波を引き出し

心拍数を穏やかにしてくれるんです

まるで自然の中で

深呼吸しているような感覚になります

③　デジタルデトックス効果

スマホやパソコンから少し離れて

ただ火を見つめる時間

この「何もしない時間」が

脳にとって最高のリセットになります

睡眠の質の向上や

自律神経の安定にもつながるので

忙しい現代人こそおすすめです

④　焚き火×整体＝究極のリラックス

焚き火をしに行く前に施術を受けてみてください

体を整えたあとに

焚き火を眺めながら深呼吸をしてみると

呼吸が深くなり

背中や肩の緊張がすっと抜けていくのを感じます

「自然」と「体の調和」

この二つを味方につけると

心身ともに軽くなりますよ

焚き火は特別な場所に行かなくても

キャンドルの炎でも代用できます

おうちで小さな「炎時間」をつくって

日々の疲れを整えてみませんか？

それではまた明日