頭痛・めまい・肩こりの痛みを
寒くなると恋しくなる「一番風呂」のすすめ
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いや～ここ数日めっきり寒くなりましたね？
こんなに寒いと
お風呂が恋しくなります
先日から始めた2ヶ月間の禁酒と並行して
毎日お風呂にもつかっているんです！
当院のお客様にも
「疲労はお風呂に浸かって取りましょう」
とお伝えしています
お風呂の入り方にも
疲労が取れる入り方と
疲労が取りにくい入り方
があるのをご存知ですか？
疲労が取れる入り方っていうのは
ズバリ
１番風呂なんです
１番風呂っていうのは
水（湯）がきれいなので
お湯で毛穴が開いてから
老廃物が体外に排出するのを
手伝ってくれます
そして１番風呂以降は
お湯（水）が老廃物で汚れているので
あまり疲労物質を
取り除いてくれにくくなります
自分は1人暮らしなので
いつも１番風呂なので問題ありませんが
4人家族でいつも最後に入っている
という方なんかは
疲れている時は
水道光熱費がかかってしまいますが
最後に入る時という時は
お湯を半分以上入れ替えると
いいと言われています
ということで
疲れをとるには
１番風呂かきれいな湯のお風呂
がいいというワケです
さて、この「１番風呂がいい理由」には
もう少し深いワケがあります。
① 水質が新鮮で皮膚のバリア機能を保つ
湯船のお湯は時間が経つと
皮脂や汗などが混ざり
お湯のpHバランスが
少しずつ変化していきます
すると、肌に負担がかかりやすくなり
疲労を回復させる
「副交感神経のスイッチ」が
入りにくくなるんです
② 酸素量が多く、新陳代謝を高める
お湯を張った直後は酸素が多く含まれており
皮膚からの吸収や
血流促進効果が高まります
その結果
筋肉中の乳酸（疲労物質）が
代謝されやすくなります。
③ 温度が安定しており、自律神経が整いやすい
家族が続けて入ると
お湯の温度が徐々に下がったり
逆に追い焚きで温度が上がりすぎたりします
その温度変化が、
実は身体のリズムを乱してしまうんです
１番風呂のように
「一定の温度でゆっくり浸かる」ことが
副交感神経を優位にし
疲労回復を促してくれます
つまり、
１番風呂は“清潔で酸素が多く
体がリラックスしやすい環境”
なんですね。
だからこそ、
疲れを感じた日ほど
「最初にお風呂に入る」
のがオススメです♨️
整体後のお風呂は大丈夫？
よくお客様から
「整体の後って
お風呂に入っていいんですか？」
という質問を受けます
答えは
「全然ＯＫです」
むしろ、入ってもらって
老廃物を出してもらった方が
あとあと楽になります
ただし、炎症が起きている場合は
熱いお風呂はオススメできません
今日のような寒い日こそ
あったかいお風呂に入り
１日の疲れを取りましょう
ほら、そこのあなた
シャワーだけでは疲れは取れませんよ
それではまた明日
お問い合わせ
| 住所 | 730-0802 広島市中区本川町２丁目6-8 第３ひまわりビル403 マップを見る |
|---|---|
| 営業時間 | 平日/土 10:00〜22:00 |
| 定休日 | 日・第１月曜日 |
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頭痛（めまい）撃退師
| 名前 | 久重 浩之(shige) |
|---|---|
| 住まい | 広島県 |
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Profile
首痛・めまい・肩こりに特化した本格的治療系整体院 施術実績30,000人以上
自らがめまいを患った経験から、お客様にそのつらい痛みをなんとかしたい気持ちで寄り添った施術を行なっています。
社会人になり 何度かの転職を経験する中で ストレスや深夜勤務行うことで、自身の体調不良を患う。
そんな中、通っていた整体院の施術に感銘を受け、自ら整体師になることを決意
体の不調が整体施術で変わったいくことを多くの方に知って頂きたく 日々、技術の向上と情報発信に力を入れています。
都会の中の隠れ家的な店舗で 日々、痛みにお困りのお客様と向き合っています。