こんなサンタさんからのプレゼントは嫌だ

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メリークリスマス

ミスターローレンス

これは昨日の朝

自宅からの風景です

安佐南区方面は

銀世界だったようですね

みなさんの家には

サンタクロースはやってきましたか？

やってきたというより

サンタの役をやったという

ご家庭の方もいるのでは

いやはや、もう

そんな時期はとうの昔に

お役御免になったとか（笑）

そんなshigeの家にも

サンタさんがプレゼントを

持ってきてくれたのでした

それは・・・

背中の痛み

今朝起きると

なんだか背中が痛いんです

※今日の朝

昨晩は寒くて

布団と毛布をかけて寝たのですが

あまりにも寒くて

体をえびのように丸まって

寝てしまってたんですね

丸まって寝てしまっていたので

背中が痛いんです

これがサンタさんからの

大人用のプレゼントです！

こんなプレゼントはいりません

本来なら施術を受けたら

こんな痛みはすぐに取れるのですが

自分自身で施術はできないので

このような簡単なストレッチで

対応しました

この動きは自分的に

よくやるストレッチで

腕を外側に開いて

左右の肩甲骨を内側に締めるように

肘を内側に動かすのです

他にもこのようなストレッチは

いろいろあるのですが

あとはウォーキングしながら

肩をぶんぶんと振り回す動作をします

普段から肩関節を動かすこと

肩甲骨まわりを柔らかくしとくことが

肩こり予防の秘訣なんです

なので今日の背中の痛みも

朝、徒歩通勤しながら

肩をぶんぶん振り回して歩いていたら

お店に到着する頃には

血行がよくなって痛みがなくなりました

こんなプレゼントは来年もいりませんので

普段からしっかりと肩をまわして

いつでも投げれる準備を

しときたいと思います（笑）

今日もありがとうございます

明日もご期待ください♪