久しぶりに頭痛で悩みました

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2608

昨日は忙しかった

ブログも自分で書く暇がなく

Chat GTPに書いてもらう程

朝から夜遅くまで働いた

shigeあるあるで

頑張り過ぎた次の日は

頭が痛くなるんです

特に右の側頭部

※イラストのイメージ背景

午後の重たい空気の中、男は部屋の隅に座っていた。

カーテンの隙間から漏れる光が、

彼のこめかみに鋭く差し込むたびに、

顔をしかめる。額にはうっすらと汗が滲み、

右手は無意識にこめかみを押さえていた。

「ズキッ……ズキッ……」

その痛みは規則的に、

けれど容赦なく脳の奥から湧き上がってくる。

鈍く、そしてときに針で刺すように鋭く変化する。

彼は目を閉じ、深呼吸を試みたが、

空気は重たく、肺の奥まで届かない。

椅子の背もたれに体を預けたまま、

彼は天井を見つめた。

だが視線は焦点を失い、何も見ていない。

心拍に合わせて脈打つ頭の痛みに意識を引きずられ、

思考は霞がかったようにぼんやりしている。

薬を飲もうかと一瞬考えたが、

立ち上がる気力すらなかった。

胃のムカつきもあって、

何かを口にすることすらためらわれる。

彼はただ、

痛みが過ぎ去るのを祈るように、

静かに息を吐いた。

原因はわかっています

右腕の酷使からくる

筋肉の緊張です

特に胸鎖乳突筋肉という

鎖骨から首の後ろにかけて付いている

筋肉が硬くなることで

頭が痛くなります

また腕の酷使というか

力が入ってしまっているので

上記のイラストの筋肉全般が

硬くなってしまい

神経を圧迫してしまっています

なので今日の午後の空いた時間に

自分でセルフケアをしました

この首の付け根を

自分の指で硬い部分を探してゆるめて

その後

頭全体を施術する時に使う器具で

ガリガリと擦って

頭の筋肉をゆるめて血行を良くします

でもね、これってめちゃくちゃ痛いんです

筋肉が硬くなって異る時って

神経も興奮しているので

軽く擦るだけでも痛いんです

これは自分でやるよりも

他人にやってもらった方が効果があります

（どの部位もそうなんですが）

15分くらいかけて

頭と首を自分でゆるめ

そして背中をストレッチポールを

使いなんとか楽になりました

しかしあくまでも応急処置です

明日にでも仲間の整体師に連絡をとって

施術の予約を入れたいと思います

それではまた明日