アラフィフ整体師は40km歩けるのか？③完結

2725

 

 

11月24日（月）

岩国駅から西広島駅までの約40kmを歩いた

後日談です

👇👇

 

 

ゴールしたはいいが

西広島の駅は改札口が2階にあるので

階段を上るにも足が動かず

 

 

エレベーターを使って改札口まで行くと

あと2分で広島駅行き方面の電車が到着する

 

 

急いで手すりを使いながら

ホームまで降りると

ちょうどのタイミングで電車が到着

 

 

あまり奥に行くと

横川駅で降りれなくなるので

ドア付近に立ってすぐに降りれるようにした

 

 

横川駅でも手すりを使いながら階段をおり

北口に出たのだが

行きのように写真を撮る余裕は

もうありません

 

 

しかしながら横川駅から自宅までは

約1kmあり

 

帰りも痛みをこらえながら歩いたんです（泣）

 

 

 

帰宅するとすぐにお風呂を沸かし

湯船につかって体を温め

 

 

足の疲労をもみほぐしたのだが

 

いかんせん夕方以降の気温で

体が冷えたことと

 

筋肉の痛みで体に悪寒がします

※一般に運動後の筋肉痛（遅発性筋肉痛）は

筋線維の微細な傷 → 修復のための炎症反応が起こることで

痛み・熱感・腫れを伴うことがある

 

 

 

 

お風呂の温度を熱くしても

首筋や背中が寒いのです

 

このまま風邪をひいてしまうのかな？

なんて心配しましたが

 

 

21時にリラクゼーションのお店を

ちゃっかりと予約していたので

 

 

急いで車に乗り安佐南区のり○くる

に向かったのでした

 

 

担当のセラピストに

今日の歩いたことと

体のことを伝えて

 

 

足全体の痛みを和らげながら

腰や背中の硬さを取ってもらいました

 

 

施術後は足の痛みは少し楽になっていて

熱も下がっていました

 

 

帰宅したのが22時40分

そのままベッドに直行して

23時には気絶するように寝てしまい

 

 

朝8時の起床

気だるさはあるものの

前日のリラクゼーションのおかげで

 

筋肉痛も少しで済みました

 

 

今日も右足に少しだけ

筋肉痛は残っていますが

腰や背中の重さは全然ありません

 

 

やはり早めの処置って大事ですね

 

 

皆さんも痛みは我慢しないで

すぐに処置する方が

絶対にいいですからね！

 

 

 

今年の休みは後12月21日しかないので

その日はあまり無理なことをしないで

 

年末に向けてしっかりと

休養したいと思います

 

 

 

 

それではまた明日

 

 

---

整体院○緑庵 -Ryokuan-
広島市中区／個室・予約制