夏の暑さで腰痛が悪化する人が増えています

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困った時はchat GTP

以下のような内容で書いてもらいました

なので、いつものような

おふざけブログでないので

面白みには欠けるかと思います

ですが、内容はきちんとしていますよ

🔥【腰が重だるい…】夏の暑さで腰痛が悪化する人、増えてます！

「クーラーの部屋にいたのに、

なぜか腰がズキッと痛い」

「夏になると決まって腰が重だるくなる気がする」

「朝起きたら腰が固まってた」

そんな風に感じたことはありませんか？

実はそれ、**夏の暑さや冷房による

「自律神経の乱れ」や「筋肉の緊張」**

が原因かもしれません

このブログでは、私自身の体験をもとに、

夏に腰痛が出やすい原因とその対策方法を

イラスト付きでわかりやすく解説していきます！

🌡【夏 腰痛 原因】暑さと冷房が腰を痛めるワケ

🌀キーワード：夏の冷え／クーラー病／自律神経の乱れ

夏は、外は暑くて汗だく。でも屋内に入ると、

冷房がガンガン効いていて体が冷えますよね

この温度差が自律神経を乱れさせ、

筋肉がこわばって血流が悪化。

結果として

腰の筋肉に負担がかかって痛みにつながります

📌実体験：

私自身も真夏に冷房の効いた部屋で

パソコン作業をしていたところ、

2日目には腰がバキバキ…

整体の先生に相談すると、

「冷えすぎで筋肉が固まってる」

と言われました

🚶‍♀️【腰痛 対策 夏】いますぐできる！冷え＆筋肉ケア3選

🌿キーワード：夏の腰痛 解消法／温活／ストレッチ

✅1. 冷房対策：ひざ掛け・腹巻きで腰を守ろう

室内でも腰を冷やさないよう、

薄手の腹巻きやひざ掛けを常備

意外とこれだけで症状が軽減します！

✅2. 軽いストレッチ：寝る前の猫のポーズ

腰まわりの血流を良くするため、

寝る前のストレッチが効果的。

「四つん這いになって背中を丸める“猫のポーズ”」

は簡単でおすすめ！

✅3. 白湯・常温の飲み物を意識

ついつい冷たい飲み物ばかりになりがちな夏

内臓が冷えて腰にも影響が

朝一番は白湯を飲む習慣をつけるだけで、

体のめぐりが変わります

💡【夏バテ 腰痛】こんなときは専門家に相談しよう

🩺キーワード：整体 広島／腰痛 相談／夏バテ 腰痛

「対策をしてもなかなか改善しない…」

そんなときは整体や整骨院でのケアも検討してみましょう

私は広島市内にある整体に通っていますが

夏特有の腰痛には専門的なアプローチが効果的でした

📌体験談：

私の場合は、

背中の筋肉の緊張が腰にまで影響していたようで、

施術後は驚くほど軽くなりました。

施術後に「腰ってこんなに軽かったんだ」

と感じるほど。

ここまで👆

最終的には夏の疲れは

整体に通ってね！

ってなオチです

もちろんそれは当院ってことですよ！

それではまた明日