立冬に始まる、体の冬支度

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こんにちは。整体院○緑庵です

本日11月7日は立冬（りっとう）
暦の上では今日から冬の始まりです

朝晩の空気もぐっと冷え込み

なんとなく肩をすくめて歩いてしまうような

季節になってきましたね

とは言え

今日のお昼は汗ばむくらの暑さだった

こんな寒暖差が体調を崩すんですよね？

❄️「冷え」は万病のもと

立冬を過ぎると気温だけでなく

体の中も少しずつ“冷え”がたまりやすくなります

特に注意したいのが 腰・お腹・足首

この3つの部位が冷えると

腰痛・肩こり・だるさ・睡眠の質の低下など
さまざまな不調につながります

実際、最近「なんとなく体が重い」

「朝起きてもスッキリしない」

という声がお客様から増えてきました

🌿体の“冬支度”は、血流の流れから

体が冷える＝血の巡りが滞るということ

整体で筋肉や関節のこわばりをゆるめてあげると
血流がスムーズになり

体の芯まで温かさが戻ってきます

当院では、ただの施術ではなく
体の内側から温まるような施術を心がけています

背骨の動きを整えて

自律神経のバランスをととのえる

腹部や骨盤まわりを緩めて

内臓の血流を改善する

足先まで温かくなるよう

全身の循環を意識した施術

など、体の“冬モード”に合わせた

アプローチを行っています

☕️おうちでできる簡単セルフケア

おすすめは「足首まわし」

寝る前やお風呂あがりに

左右それぞれ10回ずつ

ゆっくり足首を回してみてください

たったこれだけで

ふくらはぎや腰までポカポカしてきますよ

🌙さいごに

立冬は「冬の入り口」

体も心も“冬仕様”に切り替えるタイミングです

冷えを溜めこまないように
日々の小さなケアを積み重ねていきましょう

寒い季節こそ体の声をちゃんと

聴いてあげることが大切です

整体院○緑庵では、
冬の体をやさしく温める

お手伝いをしています🌿

整体院○緑庵 -Ryokuan-
広島市中区／個室・予約制
「痛みの根本を整える、隠れ家整体院」