自己免疫力の上げ方教えます

 

外国人海外旅行の受け入れも進み

日本人の海外旅行者も増え

 

段々とコロナ以前の環境に

戻りつつありますが

 

 

やはりまだマスクや手洗いは

生活の一貫としては大事です

 

 

 

が、

 

 

普段から己で出来ること

 

 

それは

自己免疫力を上げること

 

 

食事に気をつけるのはもちろんのこと

 

体を冷やさない

（お腹を冷やさない）

 

 

血行不良は

冷えの原因です

 

 

お腹が冷えると

内蔵機能が低下して

免疫力が落ちてしまいます

 

 

整体施術でお腹をゆるめる

ってイメージが湧かない人が

多いと思いますが

 

 

当院ではお腹をゆるめます

 

 

お腹をゆるめると

腰や背中も楽になるんですよ！

※施術イメージ

 

 

冷えは万病の元

 

 

体温が低い人って

自然治癒力も低いんです

 

 

血行が良くなることで

おのずと自然治癒力もアップします

 

 

自分が普段から気をつけていることは

 

トレーニングで

普段の生活の中で使ってない筋肉を鍛え

（週に2回くらい）

 

トレーニングを行うことで

仕事では使ってない筋肉に刺激を与えます

 

 

 

筋肉に負荷をかけ

その後、休息と栄養を摂ることd

超回復をすると

 

 

はじめは筋肉痛が起こりますが

そこに血液が流れ

段々と体が軽くなっていきます

 

 

本来は週に4〜5回は

トレーニングすることが

望ましいですが

 

 

仕事が忙しいとなかなか

そうはいかないので

 

 

週に2回は行いたいですね

 

 

そして、トレーニングで

体を動かすことだけではなく

 

 

リラックスすることも必要です

 

 

お気に入りのスーパー銭湯へ行き

しっかりと体を洗った後に

 

サウナで

温・冷・休憩（外気浴）を

繰り返し

 

 

ととのい状態になります

（ならない時もあります）

 

 

 

ととのうと

自律神経が休まるというか

その日はすごくよく眠れるんですよね？

 

 

これが私の

自己免疫力向上の秘訣です

 

 

それプラスして

整体を受けることで

 

さらに輪をかけて

免疫力が上がることでしょう

 

 

 

これからの季節

暑さで体がしんどくなったり

 

冷房の効いた部屋で

逆に体温が下がったりと

 

 

体に負担がかかる季節になります

 

 

こんな時こそ

ご自身で免疫力をあげましょう

 

 

そのお手伝いをさせて頂きます

 

過去ブログ参照👇