90‘sの懐かしさに浸る夜と、これからの自分の体

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最近YouTubeで80年代、90年代の

音楽を聴くことが夜に寝る前の

ルーティーンとなっています

 

 

おっさんのナイトルーティーンを

聞いたところで気持ち悪いでしょうが

 

 

しばしお付き合いください

 

 

ここ最近のヘビロテ動画は

90年代に人気だった

 

New  Kids On The  Block

 

5人組ダンスボーカルグループで

日本でも女性ファンがすごかったのを

覚えています

 

wiki👇👇

 

 

 

STEP BY STEPは今聞いてもカッコいい！

 

 

 

一度は解散したのですが

再結成して現在も活動中です

 

 

そんな現在の彼らの姿がこちら

 

 

 

みんないいおっさんになってますね

だけど、渋くてカッコいい

味があるおっさんです

 

 

そして、もう1人気になった

アーティストがいたんです

 

 

Tiffany（ティファニー）

 

Wiki👇👇

 

 

 

14歳で全米No.1ヒット曲を獲得した

アイドル的アーティストです

 

 

そんな彼女の現在の姿を動画で

見つけてしまったのですが

 

 

ちょっと残念な姿になってしまっていて

ショックを受けてしまいました

 

 

容姿のことなんで

あまりブログに書くことではないですが

 

 

あまりにもショックすぎて

画像は載せることはしません

 

 

そういうお前はどうなんだ！

と、ツッコまれそうですが

 

 

最近、膝の調子が良くなってきたので

軽いランニングとウォーキングを

再開しました

 

 

自転車は通勤で毎日乗っていますが

往復で5kmくらいなんで

そんなに有酸素運動ってほどでもないので

 

 

帰宅してから、自宅周りを3〜5kmを目安に

ラン＆ウォーキングします

 

 

 

いやー、冬場にサボっていたので

体力が落ちているのを感じますね

 

 

 

適度な運動は

健康を維持することに絶対必要なんです

 

 

若さは、何もしなくても

維持できるものではありません

 

 

だからこそ大切なのは

無理をすることではなく

 

 

自分の体をきちんと整えていくことです

 

 

走るのがしんどい日もあるし

食事が適当になる日もある

そのまま寝落ちしてしまう日だってある

 

 

 

でも、それでいいんです

完璧である必要はなくて

少しずつでも続けていくことが大切

 

 

体はちゃんと応えてくれます

 

 

結局のところ

カッコいい大人でいるために必要なのは

特別なことではなく

 

 

適度な運動

バランスの取れた栄養

質の良い睡眠

そして体のメンテナンス

 

 

この4つをコツコツ積み重ねること

 

 

昔の音楽で若さを思い出すのもいいですが

今の自分の体とも向き合っていきましょう

 

 

10年後、20年後に

「あの時ちゃんとやっていてよかった」

と思えるように・・

 

 

今日も読んでくれてありがとう

シゲマニアのみなさん、また明日

 

 

 

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整体院○緑庵 -Ryokuan-
広島市中区／個室・予約制