頭痛・めまい・肩こりの痛みを
アラフィフ男の一人飯
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先日、人生初めての人間ドックを受けて
検査結果の悪さに落ち込んでいましたが
初めての人間ドック〜決意〜
このまま何かアクションを起こさなければ
何も変わらないので
まずは運動を始めました
始めたと言うよりは
再開したと言う方がいいでしょう
毎日1万歩以上は歩く
空いた時間を利用して
体幹トレーニングとストレッチをする
先週から意識して続けています
しかしながら運動はいいとしても
アラフィフの独身おっさんの問題は
食事なんです
恥かしながら普段から自炊はしません
決してできないわけではないですが
仕事から帰って調理する時間を考えると
スーパーで出来合いの惣菜を買ったり
外食をする方がいいからです
しかし、外食ばかりでは
エンゲル係数は高くなります
今回の人間ドックの結果をふまえ
毎日ではないですが自炊をすることに
決めました
今年の6月に自宅を引っ越してから
キッチンには冷蔵庫と電子レンジ
炊飯ジャーしかなく
コンロは購入しないといけなかったので
どうせ自炊しないからと思い
ガスコンロを購入してなかったんですね
キッチンのサイズ的には2口コンロなんですが
そんなに料理もしないし2口も必要ないので
IHコンロを購入したんです
ネットショッピングで約6,000円です
男の一人飯は栄養が偏るので
普段からサプリと
プロテインを摂っています
どんな物を摂っているかは
また今後お話ししていきますね
運動と栄養の両方から意識しないと
なかなか変化はないので
今後も随時このブログで
shigeの健康状態を報告しますね
さて今日は鍋でもしようかな？
今日もありがとうございます
明日もご期待ください♪
お問い合わせ
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|---|---|
| 営業時間 | 平日/土 10:00〜22:00 |
| 定休日 | 日・第１月曜日 |
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Profile
首痛・めまい・肩こりに特化した本格的治療系整体院 施術実績30,000人以上
自らがめまいを患った経験から、お客様にそのつらい痛みをなんとかしたい気持ちで寄り添った施術を行なっています。
社会人になり 何度かの転職を経験する中で ストレスや深夜勤務行うことで、自身の体調不良を患う。
そんな中、通っていた整体院の施術に感銘を受け、自ら整体師になることを決意
体の不調が整体施術で変わったいくことを多くの方に知って頂きたく 日々、技術の向上と情報発信に力を入れています。
都会の中の隠れ家的な店舗で 日々、痛みにお困りのお客様と向き合っています。