アラフィフ男の一人飯

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先日、人生初めての人間ドックを受けて

検査結果の悪さに落ち込んでいましたが

初めての人間ドック〜決意〜

このまま何かアクションを起こさなければ

何も変わらないので

まずは運動を始めました

始めたと言うよりは

再開したと言う方がいいでしょう

毎日1万歩以上は歩く

空いた時間を利用して

体幹トレーニングとストレッチをする

先週から意識して続けています

しかしながら運動はいいとしても

アラフィフの独身おっさんの問題は

食事なんです

恥かしながら普段から自炊はしません

決してできないわけではないですが

仕事から帰って調理する時間を考えると

スーパーで出来合いの惣菜を買ったり

外食をする方がいいからです

しかし、外食ばかりでは

エンゲル係数は高くなります

今回の人間ドックの結果をふまえ

毎日ではないですが自炊をすることに

決めました

今年の6月に自宅を引っ越してから

キッチンには冷蔵庫と電子レンジ

炊飯ジャーしかなく

コンロは購入しないといけなかったので

どうせ自炊しないからと思い

ガスコンロを購入してなかったんですね

キッチンのサイズ的には2口コンロなんですが

そんなに料理もしないし2口も必要ないので

IHコンロを購入したんです

ネットショッピングで約6,000円です

男の一人飯は栄養が偏るので

普段からサプリと

プロテインを摂っています

どんな物を摂っているかは

また今後お話ししていきますね

運動と栄養の両方から意識しないと

なかなか変化はないので

今後も随時このブログで

shigeの健康状態を報告しますね

さて今日は鍋でもしようかな？

今日もありがとうございます

明日もご期待ください♪