ポルトガルでカズダンスを見たい！

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KING KAZUすげ〜！！

👇👇

56歳でポルトガル２部で初出場

得点こそなかったものの

存在感はやはりKINGです！

まず56歳で現役ってのがすごいですね

世界中のサッカー選手たちから

リスペクトされています

この歳まで現役でやれるってことは

メンタルはもちろんのこと

日頃のトレーニングだけでなく

ボディメンテナンスを

徹底的に行なっていることでしょう

スーパーファミコンのソフト

Jリーグ　プライムゴールでは

ゴールを決めた後に

ボタンを押すと

カズダンスを踊ってくれました（笑）

ポルトガルではまだカズダンスは見れていませんが

いつかポルトガルの地で

カズダンスを見たいですね

皆さんも日頃から

がっつりとトレーニングまでとは

言わないけど

適度な運動は

健康のためには欠かせません

無理にランニングをすると

膝を痛める可能性もあるので

ウォーキングで十分です

自転車でも構いません

少しでも体を動かして

筋肉に軽い負荷をかけないと

筋力が落ちてしまいます

筋力が落ちると

骨を支える力がなくなり

骨も脆くなります

適度な運動

栄養を摂る

良質な睡眠

これにプラスして

ボティメンテナンスをして

日頃の疲労をとることで

快適な生活を送ることができるのです

アスリートのような

トレーニングは必要ありません

適度な運動で十分なんです

皆さんの健康のお手伝いをさせて頂くのが

shigeの役目なので

皆さんの痛みや疲れが取れた時には

shigeダンスで喜びを

表したいと思います

それではまた明日