こんなクリスマスプレゼントは嫌だ！

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メリークリスマス

ミスターローレンス

※wiki

 

 

みなさんの家には

サンタクロースはやってきましたか？

 

 

やってきたというより

サンタの役をやったという

ご家庭の方もいるのでは

 

 

 

いやはや、もう

そんな時期はとうの昔に

お役御免になったとか（笑）

 

 

そんなshigeの家にも

サンタさんがプレゼントを

持ってきてくれたのでした

 

 

 

それは・・・

背中の痛み

 

今朝起きると

なんだか背中が痛いんです

 

 

 

昨晩は1人寂しくチキンを食べ

お風呂にしっかりとつかり

 

YouTubeを見ながら寝落ちしちゃったんです

 

寝落ちしたせいか

布団が体全体にかかっていなくて

 

 

寒くなり丸まって寝ちゃって

背中が痛いんです

 

 

これがサンタさんからの

大人用のプレゼントです！

 

 

こんなプレゼントはいりません（笑）

 

 

無意識に体を丸めた姿勢で

長時間寝ていたようです

 

 

その結果、

背中まわりの筋肉が縮こまり

朝から痛みが出てしまいました

 

 

 

冬はこうした

寝姿勢＋冷えの影響で

背中や肩の痛みが

出やすくなります

 

 

本来なら施術を受けたら

こんな痛みはすぐに取れるのですが

 

 

自分自身で施術はできないので

このような簡単なストレッチで

対応しました

 

 

この動きは自分的に

よくやるストレッチで

 

 

腕を外側に開いて

左右の肩甲骨を内側に締めるように

肘を内側に動かすのです

 

 

他にもこのようなストレッチは

いろいろあるのですが

 

 

あとはウォーキングしながら

肩をぶんぶんと振り回す動作をします

 

 

普段から肩関節を動かすこと

肩甲骨まわりを柔らかくしとくことが

 

 

肩こり予防の秘訣なんです

 

 

周りから見ると

少し怪しいかもしれませんが

効果は抜群です（笑）

 

 

 

お店に着く頃には血行が良くなり

背中の痛みは

ほぼ気にならなくなっていました

 

 

普段から肩関節や肩甲骨を

よく動かしておくことが

肩こり・背中痛予防のポイントです

 

 

 

 

 

それではまた明日

 

 

 

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整体院○緑庵 -Ryokuan-
広島市中区／個室・予約制