大寒の日に体の声を少しだけ聞いてみる

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大寒2026  静かな寒さの中で

体はちゃんとサインを出している

 

 

一年でいちばん寒いころ。

二十四節気でいう「大寒」に入りました

 

👇👇

 

明日は全国的に寒くなるようです

 

 

朝の空気が少しだけ鋭くて

布団の中がやけに名残惜しくて

吐く息が、白くて・・

 

 

それだけで「あぁ、冬だな」と

感じる季節です

 

 

でも実はこの時期

いちばん季節を感じているのは

私たちの体かもしれません

 

 

 

なんとなくしんどいのは

あなたが弱いからじゃない

 

 

 

最近

 

・朝、起きるのがつらい

・肩がずっと重たい

・腰が張っている

・頭がぼんやりする

・寝ても疲れが抜けない

 

 

 

そんな声をよく聞きます

 

 

でもそれは気のせいでも、

年齢のせいでもありません

 

 

 

寒さで血流が落ちて

筋肉がこわばって

自律神経が揺れて

 

 

体はただ必死に環境に適応しようと

しているだけなんです

 

 

 

ちゃんと頑張っています

体はいつも静かに教えてくれている

 

 

痛みも

重だるさも

眠りの浅さも

 

 

 

全部

「少し休ませてほしい」

「冷やさないでほしい」

「そろそろ整えてほしい」

 

 

という体からのメッセージです

 

 

 

それを無視し続けると

ある日突然大きな不調として現れます

 

 

 

逆に言えば

 

今このタイミングで耳を傾けてあげるだけで

体はちゃんと応えてくれる

ということでもあります

 

 

 

大寒の頃は、

「がんばる」より「ゆるめる」

 

この時期に大切なのは

無理をすることでも

気合いを入れることでもなくて

 

 

・湯船にゆっくり浸かる

・首元をあたためる

・冷たい飲み物を避ける

・少しだけ早く眠る

・スマホを置いて、深く呼吸する

 

そんな小さなことの積み重ねです

 

 

 

体はとても正直なので

そういう優しさを

ちゃんと感じ取ってくれます

 

 

 

整えるということは

「元に戻る」ということ

 

整体をしていると

よくこんな言葉をいただきます

 

 

「なんだか、呼吸がしやすくなった」

「体が軽いって、こういう感覚だったんですね」

「久しぶりに、自分の体に戻った気がします」

 

 

 

 

整えるというのは

無理に何かを足すことではなくて

 

本来の状態に戻してあげる

ことなんだと思っています

 

 

 

まとめ

 

大寒は

ただ寒い季節ではなくて

自分の体と、少し丁寧に向き合うための季節なのかもしれません

 

 

・最近、疲れやすい

・なんとなく不調が続いている

・体の声をずっと後回しにしている

 

 

もし思い当たるなら、

少しだけ体に意識を向けてみてください

 

 

あなたの体は

今日もずっとあなたのために働き続けています

 

 

 

それではまた明日

 

 

 

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整体院○緑庵 -Ryokuan-
広島市中区／個室・予約制