三日坊主じゃ健康になれない

Tweet

Tweet

Pocket

1637

先日の投稿で

運動不足を解消すべく

通勤の往復を自転車から

徒歩にする

ということをお伝えしましたが

⬇️⬇️

本日で4日目突入です！

※本日は往路だけの歩数

実際に歩いて見て

片道40分の距離を往復するのは

結構しんどいです

意志が弱い者であれは

三日坊主で終わるのでしょうが

毎日ブログを書いていて

ブログで発信した以上

すぐにやめる訳にはいきません

ブログの師匠

板坂裕治郎先生が

三日坊主について書かれているので

参考までに読んでください

⬇️⬇️

そんな徒歩通勤ですが

日頃の運動不足がたたってか

臀部とすね（前脛骨筋）に

痛みが残っています

というか筋肉痛です

運動不足が理由ということもありますが

やはり股関節がズレていると

長距離（長時間）を歩くことで

痛みが生じます

自分でできることといえば

ストレッチと股関節のまわりをゆるめることなので

出勤時と帰ってからお風呂上がりに

臀部と太もものストレッチ

そして股関節周りの筋肉をゆるめています

痛みがひどくなると

歩くのが辛くなり

結局、やめてしまうという

元の木阿弥になってしまうので

運動とケアの両面から

意識していきます

さて、この徒歩通勤がいつまで続くかな？

一応目標としては体重がある程度減量して

血糖値の数値が減るまでは続けます

今日もありがとうございます

明日もご期待ください♪