整体師が本当は教えたくないセルフケア

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最近ちょっと腰から

下半身にかけて違和感があるので

セルフケアをやってみました

 

 

当院の施術には

お腹調整といって

 

胃や腸といった内蔵を

ゆるめる施術があります

 

 

お腹と腰は表裏一体

腰に痛みがある場合は

ほとんどがお腹に異常があります

 

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とはいえ自分自身では

この施術を受けることができないので

 

 

腰やお尻が痛い時には

このようなセルフ施術を行っています

 

 

 

すごく楽になるので

本当は教えたくないんですよ

 

 

でもね

皆さんが楽になるのであれば

そこは整体師としての使命なので

 

出血大サービスでお伝えします

 

 

まずはソフトボールの3号ボールを

ご用意ください

 

 

と言っても

普通のご家庭に3号サイズの

ソフトボールがあることはないので

 

 

ホームセンターや

スポーツショップでご購入ください

 

 

 

ソフトボールを用意できたら

ストレッチマットか

少し柔らかい素材を敷いて

ボールを置いて

 

 

ボールの上から上体を覆いかぶさります

 

 

 

そして自分の体の重みで

ボールの上から体を沈めます

 

 

 

 

この時に臓器が硬い方は

ちょっと痛みがあるので

 

 

肘を利用して

体重を少しずつ乗せていきます

 

 

このように

みぞおちからスタートして

 

 

 

②番、③番と少しづつ

場所を変えていくのです

 

 

自分は以前

バイクで事故をしてから

⑨番の場所を縫っているので

※事故前の1枚

 

 

⑨番の場所がめちゃくちゃ硬くて

ボールを当てても

なかなか緩みません

 

 

それでも少しづつ時間をかけて

体重を乗せていくと

時間とともにボールが

沈んでいくのが分かります

 

 

 

この場所が緩むと

お腹がとても楽になり

 

 

腰や背中が軽く感じます

 

 

 

なので、お腹が硬い方や

腰痛のひどい方には

 

毎日やらなくてもいいので

普段から少しづつお腹をゆるめて下さい

とお願いしています

 

ご自宅でセルフケアを行ってもらうと

 

 

当院での施術がとてもスムーズに進み

施術効果が上がるんです！

 

 

 

整体師としては

いいところがなくなるので

本当は教えたくないのですが

 

 

健康であることが1番なので

 

もし、ソフトボールが

ご自宅にあるよ！方は

是非、1度試して見て下さい

 

 

 

今日もありがとうございます

明日もご期待ください♪