アラフィフは体力が戻りにくい

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2039

リボーンアワード3次会で

おりづるタワーの屋上で撮影した

おっさん3人のオフショット

需要があるかどうかはさておき

リボーン疲れがなかなか抜けません

アラフィフになったこともあり

回復力が落ちています

リボーン2日前が4時間

前日（当日）が2時間の

睡眠時間ということもたたって

体力というか体調が

本調子に戻るまでに時間がかかります

昨日はリボーンアワード（12/6）

の日にお店を休業したので

いつも来店されている方が

振り替えでいらっしゃったので

忙しい1日でした

なので今日は午前の部が終わり

午後からはオフにして

自分の体をリフレッシュさせる為に

ご存知、楽々園にあるスーパー銭湯

ほの湯楽々園に行って来たのです

※いつかのほの湯（今日ではありません）

これぞ個人事業主の特権てやつですね

夏や秋は外気浴が気持ちいいのですが

流石に冬となると外気浴は体が冷えるので

サウナ〜水風呂ときたら

寝湯でゆっくりとととのえます

ちょうど２年前に

コロナ禍で黙浴がルールとされている頃

この寝湯で若者が騒いでいたので

注意したことを思い出しました

👇👇

それはさておき

寝不足や飲み過ぎが続くと

免疫力が低下するので

これから年末にかけて

体調不良でダウンする恐れがあります

自分もよく年末に

気が張っていたのが落ち着くと

熱が出ることがありました

免疫力を上げるには

体温を上げないといけません

それはサウナ（スーパー銭湯）

でもいいし

整体で硬い筋肉をゆるめて

血行を良くすることも一つです！

※イメージ

今年も残すところあと3週となりました

年末を乗り越えるためには

今のうちに整えておきましょう

ダウンしてからでは遅いですよ

それではまた明日